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オーリスタットで脂肪吸収を抑制・野菜と背伸びの効果

オーリスタットは栄養吸収阻害系の肥満治療薬です。
脂っこい食事を好む人に特におすすめで、摂取した脂肪分のうち30%を吸収させずに排泄させてくれます。
70%分は体内に吸収されてしまいますが、じっくりダイエットに取り組むのならば徐々に効果が出てくるでしょう。

オーリスタットの活用法として、罪悪感なく脂っこいものを摂取するのにも使えます。
ダイエット中は肉を食べないと思っていても、我慢の限界が来てどか食いしてしまうことも多いです。
肉は良質なタンパク源ですし、どちらかというと糖質の方がインスリンの分泌を促して脂肪の元になるのですが、ダイエットというと脂肪分を我慢する人が多いようです。
ただ、糖質と脂肪分を組み合わせてとってしまうと脂肪が身につきやすいので、注意する必要はあります。
そういう時に活躍するのがオーリスタットで、これを飲んだからカロリー的には大丈夫という安心感を感じることが出来ます。

なので、ダイエット途中で挫折しにくくなります。

王道のダイエットとしては、野菜をたっぷり摂ることが重要です。
野菜は低カロリーな食品が多く、糖質も比較的少ないです。
根菜類などは葉物野菜に比べると糖質が多いので注意する必要はありますが、ダイエットのためにはしっかり摂取したい食品です。

他のダイエット方法として、背伸びダイエットというのがあります。
家事や仕事をしながらできるのが背伸びダイエットのメリットです。
なぜ背伸びが良いかというと、血流が良くなり、リンパの流れが良くなるからです。
すると新陳代謝が上がり、エネルギー消費量が多くなって痩せ体質になります。

また、自律神経を正常に戻す効果があるので、ストレスを緩和させてストレス食いの衝動を抑えてくれます。